猫と暮らす40〜60代女性の美と心と体を整えるライフブログ

アロマ初心者さんから経験者さんまで、きっと役立つ３記事をピックアップしました。まずはこちらもチェックしてみてください。 はじめに 40代になると、仕事・家事・人間関係などで「心と体のバランス」を保つのが難しくなることがあります。そんなときに...

更年期のケアに「アロマを取り入れてみたい」と思ったとき、最初に迷うのが「どんな精油を選べばいいの？」ということではないでしょうか。そんな方におすすめの記事をいくつかご紹介します。気になるテーマからチェックしてみてくださいね。 はじめに 「...

40代からの腸活は「健康」だけでなく「美しさ」や「心の安定」に直結します。腸を整えることで、更年期特有の不調や気分の波もラクにできるのをご存じでしょうか？今回は、腸活に役立つおすすめハーブと生活への取り入れ方をわかりやすくご紹介します。 な...

はじめに 「アロマオイル（精油）を買ってみたけど、思ったよりリラックスできない…」そんな経験はありませんか？ 実はアロマオイル（精油）は、ただ香りの好みで選ぶだけではなく、「目的」や「ライフスタイル」に合わせて選ぶことで、心と体により大きな...

はじめに 「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅くて朝すっきりしない」――更年期になると、こうした睡眠の悩みを感じやすくなります。その背景には女性ホルモンの変化や自律神経の乱れが大きく関係しています。 この記事では、更年期の不眠をやわらげるた...

「どのアロマを選んだらいいの？」「更年期やストレスに役立つ精油は？」そんな疑問に応える記事をまとめました。あわせてご覧ください。 初めてのアロマオイル選び どんな精油を選べばいい？失敗しない３つの判断軸と安全に使うコツを後めています Ǵ...

「どのアロマを選んだらいいの？」「更年期やストレスに役立つ精油は？」そんな疑問や不安に応える記事をまとめました。まずはこちらからどうぞ✨ 初めてのアロマオイルの選び どんな精油を選べばいい？失敗しない３つの判断軸と、安全に使うコツを...

「どのアロマを選んだらいいの？」「更年期やストレスに役立つ精油は？」 そんな疑問や不安に応える記事をまとめました。まずはこちらからどうぞ✨ 初めてのアロマオイル選び どんな精油を選べばいい？失敗しない３つの判断軸と、安全に使うコツをま...

はじめに 「アロマって素敵そう。でも、どうやって始めればいいの？」そう思っている方も多いのではないでしょうか。 最近ではアロマディフューザーや精油が手軽に買えるようになり、リラックスや気分転換に取り入れる方が増えています。しかし、エッセン...

はじめに 「疲れやすい」「寝つきが悪い」「気分が揺れやすい」。40代以降に増えるこれらのサインは、ホルモンバランスの変化に生活リズムの乱れが重なってあらわれることがあります。特別なことを一気に始めるより、食事・運動・睡眠・メンタルの“日々の...