香りを使ってセルフイメージを整え、自分史上最高のわたしへ

理由ははっきりしないのに、なんとなく落ち着かない。いつもより不安が強い。小さなことで気持ちが揺れる——。 そんな日は、気分の問題ではなく、自律神経のバランスが少し崩れているだけということも少なくありません。 ストレスや気温差、睡眠の質、生活...

朝、目は覚めているのに体が重くて起き上がれない。何をするにも気力が湧かず、一日が始まる前からすでに疲れている──そんな朝が続いていませんか。 「ちゃんと寝たはずなのに」「特別なことをしたわけでもないのに」 理由が見つからない不調ほど、人は自...

「最近、自分が何をしたいのかわからなくなってきた」「毎日が、なんとなく重たい」 40代、50代、60代と年齢を重ねるにつれて、そんな感覚を抱くことが増えていませんか。 子育てがひと段落し、仕事や役割にも変化が訪れ、体調や気力も、以前と同じではな...

布団に入っても、頭の中だけが静まらない。 明日の予定。今日うまく言えなかった言葉。何気なく受け取った一言の意味。 そんなふうに、考えがぐるぐると回り続ける夜を経験したことはありませんか。 考えすぎて眠れない夜ほど、「考えないようにしよう」と...

誰かの何気ない一言。SNSでふと目に入った投稿。 その瞬間まで普通だったはずなのに、急に自分が小さく感じられてしまう。そんな経験はありませんか。 比較が起きるとき、心の中ではいつも、とても静かな反応が起きています。 この記事では、人と比べて苦...

静かな休日。予定のない夕方。ふと訪れる「何もしていない」時間。 本来なら、少し肩の力が抜けてもよさそうなのに、なぜか胸の奥がざわつく。気づけばスマホを手に取り、SNSを開き、「何かしなきゃ」と落ち着かなくなる。 そんな経験はありませんか。 こ...

SNSを開いた瞬間、同世代の友人の投稿に、ふと目が留まる。 仕事の成果、充実した日常、画面越しに伝わってくる軽やかな笑顔。アプリを閉じたあと、なぜか胸の奥がざわつき、「私は、何をしているんだろう」そんな思いが静かに浮かんでくることはありませ...

週末はゆっくり過ごしたはずなのに、月曜日になっても体が重い。十分な睡眠時間をとっているのに、朝から疲れが残っている。 そんな状態が続くと、「もっと休まなきゃいけないのかも」「休み方が下手なのかな」と、自分を責めてしまうことがあります。 で...

人混みの中で急に疲れてしまったり、相手の感情が自分のもののように感じられたり。 HSP（Highly Sensitive Person）気質を持つ人は、日常のさまざまな場面で、他者との境界線が曖昧になりやすいことがあります。 人の感情を受け取りやすいとき、問題は「...

「自分を愛することが大切」この言葉は、今や特別なものではありません。 SNSでも、自己啓発の本でも、何度も繰り返し語られてきました。 だから多くの人が、「自分はもう、自分を大切にしている」と感じています。 それでも──人との距離感に疲れやすい。...