2025年8月– date –

朝、なかなかスッキリ起きられない、やる気が出ない...そんな経験はありませんか？特に40代以降はホルモンバランスや自律神経の乱れの影響で、朝の目覚めがスムーズにいかないことが増えます。 女性の一生は、女性ホルモンの影響を受け、小児期、思春期、...

「最近、肌の調子がなんとなく冴えない…」そんな風に感じることはありませんか？40代になるとホルモンバランスや代謝の変化から、肌のハリや透明感が低下しやすくなります。 実は、日々の食事に「キムチ」を取り入れることで、腸内環境と肌の調子を同時に...

「腸活に発酵食品が良い」とよく聞くけれど、何を取り入れたらいいのか迷うことはありませんか？ 納豆や味噌に並んで人気なのが「キムチ」。スーパーで手軽に買えるうえ、ピリッとした辛さと発酵の深い味わいが魅力です。 実はキムチには、腸内環境を整え...

「腸にいい」と聞くと、真っ先に思い浮かぶのが 発酵食品。その中でも昔から日本の食卓に欠かせないのが「ぬか漬け」です。 ぬか漬けには 植物性乳酸菌 が豊富に含まれていて、腸内環境を整え、40代女性が抱えやすい便秘・肌荒れ・更年期の不調にやさしく...

「健康のために納豆を食べているけど、食べる時間は気にしていない…」そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は、納豆の腸活効果をより引き出すには 食べるタイミング が大切。朝と夜、それぞれで得られるメリットは違います。 この記事では、40代女性に...

「精油を買ってみたけど、どうやって使えばいいかわからない…」「気づいたら香りが変わってしまった」 そんな経験はありませんか？ アロマを楽しむとき、何より大切なのは 精油の品質を選ぶこと ですが、実はそれと同じくらい 道具選び も重要なんです。 ...

「アロマって体にいいって聞いたけど、思ったより効果を感じなかった…」「肌に直接塗ったら赤くなってしまった」 そんな失敗談、実はアロマ初心者の方からよく聞かれます。 アロマは植物の恵みを凝縮した天然のエッセンス。正しく使えば 心と体のセルフケ...

「どこで買えばいいの？みんな同じに見えるアロマオイル」 アロマを取り入れてみたいけれど、いざお店に行くと迷ってしまいませんか？インテリアショップや雑貨屋でも「アロマオイル」が並んでいるし、アロマ専門店にはもっとたくさんの種類が。 どれも似...

「アロマを始めてみたいけど、どうやって使えばいいの？」そんな疑問を持つ40代〜50代女性は少なくありません。 アロマの魅力は「いい香り」だけではなく、香りの分子が0.2秒で脳に届き、自律神経やホルモンに作用することにあります。リラックスや安眠サ...

アロマを始めたいけれど、「どの精油を選んだらいいの？」「最初に何を揃えると失敗しない？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 実は、アロマ初心者の方にこそ 「精油をセットでそろえること」 がおすすめです。1本だけだと使える場面が限ら...