2025年8月– date –

「発酵食品は腸にいい」──そう聞いて、ヨーグルトや納豆を取り入れている方も多いと思います。でも実は、発酵食品は体質によって“合う／合わない”があるんです。 特に40代からはホルモンバランスや代謝の変化で腸が敏感になりやすく、同じ食品でも「お腹に...

腸活といえば「ヨーグルト」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？もちろんヨーグルトも優秀ですが、実は 日本の伝統食品・味噌 にはヨーグルトにはない大きな強みがあります。 味噌には腸を整える 3種類の善玉菌 が含まれています。 植物性乳酸菌...

腸活といえば「味噌汁」。日本の伝統的な発酵食品・味噌は、腸にやさしい善玉菌を届ける頼もしい存在です。 特に 加熱処理されていない「生味噌」 には、乳酸菌・麹菌・酵母菌といった生きた菌がそのまま残っており、腸まで届いて働いてくれるのが大きな魅...

「アロマを始めたいけれど、精油とアロマオイルって同じものじゃないの？」そう思ったことはありませんか？ 実際に店頭や通販サイトを見ても「ラベンダーアロマオイル」といった表記が多く、どれを買えばいいのか迷ってしまう方は少なくありません。 しか...

40代に入ると、「便秘や下痢を繰り返す」「肌の調子が不安定」「疲れが抜けにくい」といった不調が増えてきます。実はその多くが 腸内環境の乱れ に関係しているのをご存じでしょうか？ なかでも注目したいのが「発酵食品」。腸を元気にして栄養の吸収力を...

「アロマに興味はあるけれど、どう使えばいいのかわからない」そんな声をよく耳にします。 私自身もはじめて精油を買おうとしたとき、棚にずらりと並ぶボトルを前に迷い、結局その日は何も買わずに帰った経験がありました。アロマの世界は奥深いからこそ、...

更年期に心が落ち込みやすくなる理由 40代〜50代にかけて多くの女性が経験する「更年期」。ホルモンバランスの急激な変化は体だけでなく、心にも大きく影響を与えます。 女性ホルモン（エストロゲン）の減少で、セロトニンやドーパミンといった“幸せホルモ...

忙しい40代にこそ香りの力を 仕事、家事、子育てに追われる40代女性。気づけば「休む時間がない」「気持ちが落ち着かない」と感じることも少なくありません。そんな時、手軽に取り入れられるのがアロマ（精油）です。香りは脳にダイレクトに届き、自律神経...

40代に入ると「腸の元気」が心と体の調子を大きく左右します。便秘や疲れやすさ、肌荒れ、さらには更年期の不調まで、その背景には「腸内環境の乱れ」が関わっていることも少なくありません。 そんな腸を整えるのに役立つのが「発酵ドリンク」。自然の力で...

アロマ初心者さんから経験者さんまで、きっと役立つ３記事をピックアップしました。まずはこちらもチェックしてみてください。 はじめに 40代になると、仕事・家事・人間関係などで「心と体のバランス」を保つのが難しくなることがあります。そんなときに...