2025年10月– date –

この記事を読んでわかること ストレスの種類と、現代人が抱える“見えない負荷”の正体 香りが脳・神経・ホルモンに与える作用 性格やライフスタイル別のアロマ活用法 ストレスをため込まないための「整える習慣」 1｜ストレスは“気づきにくい負荷”として積...

この記事を読んでわかること 更年期に起こる心と体の変化のメカニズム アロマがホルモンや自律神経に働きかける理由 「意図×感情」で香りを選ぶ、新しい整え方 香りを使って“再構築の自分”を育てるヒント 1｜更年期は「終わり」ではなく、“再構築のタイミ...

40代を過ぎると、体も心もこれまでのリズムが少しずつ変化していきます。 ホルモンの波がゆらぐことで、「気分の波」「眠りの浅さ」「体温変化」など、小さな不調を感じやすくなる時期。 そんな時こそ、香りとハーブの力がやさしく寄り添ってくれます。 今...

更年期の「イライラ」や「焦り」は、性格の問題ではありません。ホルモンの波がゆらぐことで、脳がその変化に反応しているだけ。 そんなときこそ、香りのちからが役に立ちます。 ゼラニウムやベルガモット、クラリセージなど、ホルモンと感情の橋渡しをし...

この記事を読んでわかること 更年期の「眠れない夜」に、神経の疲れが関係している理由 香りが“眠りスイッチ”として自律神経に働く仕組み ラベンダー・フランキンセンス・オレンジスイートを使った夜の香りルーティン ディフューザーがなくてもできる、香...

この記事を読んでわかること 更年期にアロマが心と体にどう作用するのか ホルモン・自律神経・感情のつながりをやさしく理解できる 成分から選ぶ「整える香り」の選び方と使い方 1｜更年期は「終わり」ではなく、リズムを再調律する時期 40代から50代の女...

この記事を読んでわかること 女性ホルモンと腸の深い関係 夜にハーブティーを取り入れるメリット 女性ホルモンを支える代表的なハーブとブレンド例 腸を整える夜のセルフケア習慣 1｜女性ホルモンと腸は、静かにつながっている 「最近、気分が揺れやすい」...

この記事を読んでわかること 「頑張りすぎ」の正体と、自律神経の関係 夜に香りを使うことで“ONモード”を静かにOFFにする方法 ベルガモット・フランキンセンスで心を切り替える5分リチュアル 1｜“頑張る”が止まらない夜に起きていること 夜になっても、思...

この記事を読んでわかること 女性ホルモンのリズムと夜の過ごし方の関係 クラリセージ・ゼラニウムなど、ホルモンに寄り添う精油の選び方 心と体の揺らぎを静かに整える、夜のアロマ習慣 1｜女性ホルモンのリズムと「夜の時間」 40代を過ぎると、女性ホル...

この記事を読んでわかること 考えごとが止まらない夜に、香りがどう働くのか 香り×呼吸×環境で思考を鎮める夜の整え方 副交感神経を整え、ストレスをやさしくリセットする精油の選び方 1｜思考が止まらない夜、何が起きているのか 夜、布団に入っても頭が...