2025年10月– date –

この記事を読んでわかること 「夜の香り」が翌朝の目覚めにどう関係しているのか 睡眠と自律神経のリズムを整える香りの選び方 夜のアロマルーティンで、翌朝の心と体を軽くする方法 1｜夜の過ごし方が「朝の質」を決める 朝がつらい、体が重い──。そんな...

この記事を読んでわかること 日によって「好きな香り」が変わる理由 ホルモンバランスと感情の揺らぎが香りに与える影響 香りを通して“今の自分の状態”を知る心理的アプローチ その日の心と体に寄り添う、香りの選び方と整え方 1｜“好きな香り”は一定では...

この記事を読んでわかること 香りが“心を整える”科学的な理由 女性ホルモンと自律神経に影響する主要精油とその成分 感情に寄り添う香りの選び方と体感の違い 「好きな香りに惹かれる日」のメカニズム 香りの知識を「感覚」から「理解」に変える。このペー...

この記事を読んでわかること 朝の香りが“思考の質”と感情に与える影響 集中力・前向きさを高める精油の選び方とブレンド 香り×呼吸×光で整える「心の立ち上げ」習慣のつくり方 1｜朝の香りが“思考の質”を変える理由 朝の5分が、1日の思考の方向を決めます...

この記事を読んでわかること ストレスが“香りの感受性”を乱す理由 自律神経のバランスを整える香りと嗅覚の関係 香りを使った「3分リセット習慣」 40代女性におすすめの3つの精油（ラベンダー・ベルガモット・フランキンセンス） PMS・更年期・心の張りつ...

はじめに｜香りは“心のリズム”を整える見えない処方箋 日々の中で、気づけば心がざわつく瞬間があります。イライラ、焦り、不安——それらは一見バラバラなようで、すべて「自律神経の乱れ」から生まれる感情の波。 そんなとき、言葉よりも先に心を整えてく...

この記事を読んでわかること 香りが自律神経を“OFFモード”へ導くメカニズム 就寝前に取り入れたい3ステップの夜ルーティン 不安・緊張・冷えなど目的別のおすすめ精油ブレンド 光・温度・音を整える夜の環境づくり 1週間で心身を整える“再起動プログラム”...

40代を過ぎた頃から、心や体の調子がなんとなく乱れやすくなる。眠れない、イライラする、理由もなく涙が出る——。 それは気のせいではなく、女性ホルモンの変化によって自律神経のバランスが揺らいでいるサインです。そんな時、そっと支えになってくれるの...

この記事を読んでわかること 朝に自律神経を整える理由とその仕組み 交感神経を“やさしくオン”にする3つの香りと作用成分 忙しい朝でも続けられる香り×呼吸の整え方 光・温度・香りを組み合わせたモーニングルーティン アロマを使う上での注意点と、香りを...

この記事を読んでわかること 女性ホルモンの波が「心・体・肌・睡眠」に与える影響 ホルモンバランスを整える香りとその成分の働き 月経周期・更年期それぞれに合う精油の選び方 呼吸と香りでリズムを取り戻すセルフケア習慣 1. ホルモンの波は、わたしの...