2025年12月– date –

夜の静けさの中で、胸の奥にふと小さなこわばりを感じることがあります。 その感覚は、誰かの言葉や仕事の緊張、気づかないうちに積もっていた不安など、“受け止めきれなかった気持ち”がそっと残っている合図なのかもしれません。 香りは、この固まりにや...

朝、目が覚めた瞬間の “気分の重さ” や “やる気の揺れ” は、前日に抱えた疲れや心のクセが、そのまま残っている合図のようなもの。 とくに40代以降は、ホルモンバランスや睡眠の質の影響で、心の立ち上がりに小さなムラが生まれやすくなります。 そんな朝...

気づかないうちに心が重くなる日があります。人の何気ない言葉が刺さったり、小さな出来事に必要以上に落ち込んでしまったり。 その反応の裏側には、長年かけて形づくられた “セルフイメージ（＝自分像）” が静かに働いています。 セルフイメージは、努力...

40代後半から60代にかけての時期は、心と体のリズムがこれまでとは違う速度で揺れはじめる。 理由はわかっていても、気持ちがついてこない日がある。ちょっとした言葉に過敏になる。眠りが浅くなる。体は疲れていないのに、心だけがふわつく──。 その揺ら...

理由もなく落ち込む日。ささいな一言が、思った以上に心に残る夜。 「気にしすぎかな」と流そうとしても、胸のあたりに重さだけが残ることがある。 この “重さ” は、性格の弱さでも、精神力のなさでもなく、脳と心のキャパがいっぱいになったときの静かな...