2025年– date –

「腸は第二の脳」と呼ばれる理由 「最近なんだか気分が落ち込む」「イライラしやすい」そんなとき、心だけでなく腸にも目を向けていますか？ 実は、腸は“第二の脳”と呼ばれるほど、心と深くつながっています。脳と腸は「腸脳相関」と呼ばれる神経ネットワ...

気分が落ち込む日が増えた…それ、更年期が関係しているかも 「なんだかやる気が出ない」「涙もろくなった」「家族にイライラして自己嫌悪」40〜50代になると、こんな気分の落ち込みや情緒不安定を感じる方が急増します。 実はこれ、更年期のホルモンバラン...

季節の変わり目や冬になると、どうしても気になるのが「風邪」。薬に頼る前に、まずは自然の力で予防できたら嬉しいですよね。 アロマは、抗菌・抗ウイルス作用を持つ精油を選べば、空気をクリーンにし、免疫力をサポートしてくれる心強い味方です。 この...

「どの精油ブランドを買えばいいの？」 アロマを始めたばかりの人がまずつまずくのが、このブランド選びです。値段も品質もバラバラで、安すぎると不安…高級ブランドは続けられるか心配…。 本記事では、初心者にも人気の「生活の木」「メドウズ」「プラナ...

「発酵食品は体にいい」と聞いて毎日食べているのに、「お腹が張る」「下してしまう」「逆に便秘が悪化した」…そんな経験はありませんか？ 実は、発酵食品の適切な量や頻度はお腹のタイプによって違います。40〜60代の女性はホルモンバランスの変化で腸の...

デスクワークや勉強で集中力が切れる時にアロマが効く理由 「午後になると頭がぼんやりする」「勉強に集中したいのに気が散る」…そんな時、香りの力があなたの脳をスイッチオンするのに役立ちます！ アロマ精油には、脳の扁桃体や自律神経にダイレクトに働...

最近、発酵ドリンクが人気急上昇中！ スーパーやコンビニでも、甘酒・コンブチャ・ヨーグルトドリンクなどさまざまな商品を見かけるようになりました。 日本人はサプリやカプセルを飲む習慣にはやや抵抗がある一方で、昔から「味噌汁」「甘酒」など健康ド...

はじめに アロマを楽しむために欠かせない「ディフューザー」。でも「何滴入れればいいの？」「部屋の広さに合ってる？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 この記事では、アロマ歴28年の筆者が、ディフューザーの正しい使い方と選び方をまと...

「ヨーグルトは腸活にいいからとりあえず毎日食べてる」という方、多いのではないでしょうか？でも、実はヨーグルトにも種類があり、植物性と動物性では腸への働きが異なることをご存じですか？ 40〜60代女性は、ホルモンバランスや自律神経の乱れで便秘や...

「腸活のために発酵食品を食べているのに、なかなか効果を感じない…」そんな声をよく聞きます。実は、発酵食品は単独で食べるよりも 「食物繊維」と組み合わせることで効果が何倍にもアップ するのをご存じですか？ 腸内の善玉菌は、食物繊維をエサにして...