2025年– date –

更年期に入ると、ホルモンバランスの変化によって感情が揺れ動きやすくなり、イライラや不安が増すことがあります。 そんなとき、アロマの香りとセルフケアが心の安定に大きな助けになることをご存知ですか？この記事では、更年期特有のイライラを鎮めるた...

「腸活には発酵食品がいい」とはよく耳にしますが、実際にどんな食材を選び、どう取り入れるのが効果的か迷ったことはありませんか？40代に入るとホルモンバランスの変化や代謝の低下によって腸内環境が乱れやすくなり、不調や美容の悩みにつながることも...

「1日の終わり、気持ちが落ち着かず眠りが浅い…」そんな夜はありませんか？女性の一生は、女性ホルモンの影響を受けて、小児期・思春期・成熟期・更年期・エイジング期とライフサイクルごとに変化します。特に更年期以降はホルモン機能の減退によって、自...

朝、なかなかスッキリ起きられない、やる気が出ない...そんな経験はありませんか？特に40代以降はホルモンバランスや自律神経の乱れの影響で、朝の目覚めがスムーズにいかないことが増えます。 女性の一生は、女性ホルモンの影響を受け、小児期、思春期、...

「最近、肌の調子がなんとなく冴えない…」そんな風に感じることはありませんか？40代になるとホルモンバランスや代謝の変化から、肌のハリや透明感が低下しやすくなります。 実は、日々の食事に「キムチ」を取り入れることで、腸内環境と肌の調子を同時に...

「腸活に発酵食品が良い」とよく聞くけれど、何を取り入れたらいいのか迷うことはありませんか？ 納豆や味噌に並んで人気なのが「キムチ」。スーパーで手軽に買えるうえ、ピリッとした辛さと発酵の深い味わいが魅力です。 実はキムチには、腸内環境を整え...

「腸にいい」と聞くと、真っ先に思い浮かぶのが 発酵食品。その中でも昔から日本の食卓に欠かせないのが「ぬか漬け」です。 ぬか漬けには 植物性乳酸菌 が豊富に含まれていて、腸内環境を整え、40代女性が抱えやすい便秘・肌荒れ・更年期の不調にやさしく...

「健康のために納豆を食べているけど、食べる時間は気にしていない…」そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は、納豆の腸活効果をより引き出すには 食べるタイミング が大切。朝と夜、それぞれで得られるメリットは違います。 この記事では、40代女性に...

「精油を買ってみたけど、どうやって使えばいいかわからない…」「気づいたら香りが変わってしまった」 そんな経験はありませんか？ アロマを楽しむとき、何より大切なのは 精油の品質を選ぶこと ですが、実はそれと同じくらい 道具選び も重要なんです。 ...

「アロマって体にいいって聞いたけど、思ったより効果を感じなかった…」「肌に直接塗ったら赤くなってしまった」 そんな失敗談、実はアロマ初心者の方からよく聞かれます。 アロマは植物の恵みを凝縮した天然のエッセンス。正しく使えば 心と体のセルフケ...