女性の体とホルモン（更年期 × PMS × 自律神経）– category –

40代を過ぎると、身体のリズムはゆっくりと変化していきます。
ホルモンバランスの揺らぎは、メンタルや睡眠、自律神経にも影響を与えやすく、
「理由のわからない不調」に戸惑う方も少なくありません。

このカテゴリでは、
更年期・PMS・ホルモンの揺らぎ・自律神経の乱れ
など、女性特有の心身の変化に寄り添う香りとインナーケアをまとめています。

アロマは薬ではありません。
しかし、研究でも「自律神経・ホルモン・情緒の安定」に効果があると示されています。

とくにゼラニウム、クラリセージ、ジャスミン、ローズなど
“女性の心に深く作用する精油” は、
気持ちの落ち込み・イライラ・不眠・情緒不安定の緩和に役立ちます。

・ゆらぎ期の夜に香りで落ち着く方法
・更年期のイライラを整える精油
・PMSで気持ちが乱れる日の過ごし方
・ホルモンと腸を整えるハーブ習慣
・寝つきの悪さを改善するアロマの使い方

年齢の変化を“下り坂”ではなく、
「自分の体を知り、自分に合うケアを選べる時期」 と捉えられるよう
香り × 心 × 体 の視点から、実践できる情報をお届けします。


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