更年期– category –

「腸活を始めたのに、お腹が張る」「ガスが増えた」「便通が逆に悪くなった」——そんな経験はありませんか？実は、腸活がうまくいかない原因の多くは、そもそも消化力が落ちている状態で腸活を始めていることにあります。 40〜60代はホルモンバランスや代謝...

「甘いものは控えないと…」と思いつつ、仕事や家事の合間に無性にお菓子が食べたくなるとき、ありますよね。特に40〜60代は、ホルモンバランスやストレスで甘いもの欲求が高まりやすい時期。 でも、ただ我慢するだけでは逆効果。ストレスホルモンが増えて...

40代になると、ホルモンバランスや自律神経の変化で腸の働きが不安定になりがち。便秘や下痢を繰り返したり、なんとなくお腹の調子が落ち着かない…そんな悩みはありませんか？ 毎日の食事で整えるのが理想ですが、忙しい日常ではなかなか完璧にできないこ...

発酵ドリンクはここ数年で再びブームになっていますが、40〜60代女性にとっては一時の流行ではなく、毎日の健康管理のための欠かせない習慣。 しかし「コンブチャ・甘酒・ヨーグルト、どれを選べばいいの？」「毎日飲んでもいいの？」と迷う方も多いのでは...

朝こそ腸活のゴールデンタイム 「朝起きてもなんだかスッキリしない」「便秘がちでお腹が重い」——そんな悩みはありませんか？特に40〜60代はホルモンバランスの変化や代謝の低下により、腸の動きが鈍くなりがちです。 実は、朝は腸がもっとも動きやすい時...

「腸は第二の脳」と呼ばれる理由 「最近なんだか気分が落ち込む」「イライラしやすい」そんなとき、心だけでなく腸にも目を向けていますか？ 実は、腸は“第二の脳”と呼ばれるほど、心と深くつながっています。脳と腸は「腸脳相関」と呼ばれる神経ネットワ...

気分が落ち込む日が増えた…それ、更年期が関係しているかも 「なんだかやる気が出ない」「涙もろくなった」「家族にイライラして自己嫌悪」40〜50代になると、こんな気分の落ち込みや情緒不安定を感じる方が急増します。 実はこれ、更年期のホルモンバラン...

「発酵食品は体にいい」と聞いて毎日食べているのに、「お腹が張る」「下してしまう」「逆に便秘が悪化した」…そんな経験はありませんか？ 実は、発酵食品の適切な量や頻度はお腹のタイプによって違います。40〜60代の女性はホルモンバランスの変化で腸の...

最近、発酵ドリンクが人気急上昇中！ スーパーやコンビニでも、甘酒・コンブチャ・ヨーグルトドリンクなどさまざまな商品を見かけるようになりました。 日本人はサプリやカプセルを飲む習慣にはやや抵抗がある一方で、昔から「味噌汁」「甘酒」など健康ド...

「ヨーグルトは腸活にいいからとりあえず毎日食べてる」という方、多いのではないでしょうか？でも、実はヨーグルトにも種類があり、植物性と動物性では腸への働きが異なることをご存じですか？ 40〜60代女性は、ホルモンバランスや自律神経の乱れで便秘や...