香りを使ってセルフイメージを整え、自分史上最高のわたしへ

この記事を読んでわかること 更年期に起こる体・心・ホルモンの変化の本質 「香り」が自律神経と感情にどう作用するのか ストレス・不眠・冷えなどを和らげる香りの実践法 更年期を“再構築のチャンス”に変える考え方 1｜更年期は「終わり」ではなく、再設...

この記事を読んでわかること 更年期に起こるメンタルの揺らぎとそのメカニズム 心の不調を「感情」ではなく「神経の乱れ」として捉える視点 香りが心と体のバランスに働きかける仕組み メンタルをやわらげる７つの香りと効果的な使い方 日々のストレスを整...

この記事を読んでわかること ストレスの種類と、現代人が抱える“見えない負荷”の正体 香りが脳・神経・ホルモンに与える作用 性格やライフスタイル別のアロマ活用法 ストレスをため込まないための「整える習慣」 1｜ストレスは“気づきにくい負荷”として積...

この記事を読んでわかること 更年期に起こる心と体の変化のメカニズム アロマがホルモンや自律神経に働きかける理由 「意図×感情」で香りを選ぶ、新しい整え方 香りを使って“再構築の自分”を育てるヒント 1｜更年期は「終わり」ではなく、“再構築のタイミ...

40代を過ぎると、体も心もこれまでのリズムが少しずつ変化していきます。 ホルモンの波がゆらぐことで、「気分の波」「眠りの浅さ」「体温変化」など、小さな不調を感じやすくなる時期。 そんな時こそ、香りとハーブの力がやさしく寄り添ってくれます。 今...

更年期の「イライラ」や「焦り」は、性格の問題ではありません。ホルモンの波がゆらぐことで、脳がその変化に反応しているだけ。 そんなときこそ、香りのちからが役に立ちます。 ゼラニウムやベルガモット、クラリセージなど、ホルモンと感情の橋渡しをし...

この記事を読んでわかること 更年期の「眠れない夜」に、神経の疲れが関係している理由 香りが“眠りスイッチ”として自律神経に働く仕組み ラベンダー・フランキンセンス・オレンジスイートを使った夜の香りルーティン ディフューザーがなくてもできる、香...

この記事を読んでわかること 更年期にアロマが心と体にどう作用するのか ホルモン・自律神経・感情のつながりをやさしく理解できる 成分から選ぶ「整える香り」の選び方と使い方 1｜更年期は「終わり」ではなく、リズムを再調律する時期 40代から50代の女...

この記事を読んでわかること 女性ホルモンと腸の深い関係 夜にハーブティーを取り入れるメリット 女性ホルモンを支える代表的なハーブとブレンド例 腸を整える夜のセルフケア習慣 1｜女性ホルモンと腸は、静かにつながっている 「最近、気分が揺れやすい」...

この記事を読んでわかること 「頑張りすぎ」の正体と、自律神経の関係 夜に香りを使うことで“ONモード”を静かにOFFにする方法 ベルガモット・フランキンセンスで心を切り替える5分リチュアル 1｜“頑張る”が止まらない夜に起きていること 夜になっても、思...