香りを使ってセルフイメージを整え、自分史上最高のわたしへ

この記事を読んでわかること 更年期の「眠れない夜」に、神経の疲れが関係している理由 香りが“眠りスイッチ”として自律神経に働く仕組み ラベンダー・フランキンセンス・オレンジスイートを使った夜の香りルーティン ディフューザーがなくてもできる、香...

この記事を読んでわかること 更年期にアロマが心と体にどう作用するのか ホルモン・自律神経・感情のつながりをやさしく理解できる 成分から選ぶ「整える香り」の選び方と使い方 1｜更年期は「終わり」ではなく、リズムを再調律する時期 40代から50代の女...

この記事を読んでわかること 女性ホルモンと腸の深い関係 夜にハーブティーを取り入れるメリット 女性ホルモンを支える代表的なハーブとブレンド例 腸を整える夜のセルフケア習慣 1｜女性ホルモンと腸は、静かにつながっている 「最近、気分が揺れやすい」...

この記事を読んでわかること 「頑張りすぎ」の正体と、自律神経の関係 夜に香りを使うことで“ONモード”を静かにOFFにする方法 ベルガモット・フランキンセンスで心を切り替える5分リチュアル 1｜“頑張る”が止まらない夜に起きていること 夜になっても、思...

この記事を読んでわかること 女性ホルモンのリズムと夜の過ごし方の関係 クラリセージ・ゼラニウムなど、ホルモンに寄り添う精油の選び方 心と体の揺らぎを静かに整える、夜のアロマ習慣 1｜女性ホルモンのリズムと「夜の時間」 40代を過ぎると、女性ホル...

この記事を読んでわかること 考えごとが止まらない夜に、香りがどう働くのか 香り×呼吸×環境で思考を鎮める夜の整え方 副交感神経を整え、ストレスをやさしくリセットする精油の選び方 1｜思考が止まらない夜、何が起きているのか 夜、布団に入っても頭が...

この記事を読んでわかること 「夜の香り」が翌朝の目覚めにどう関係しているのか 睡眠と自律神経のリズムを整える香りの選び方 夜のアロマルーティンで、翌朝の心と体を軽くする方法 1｜夜の過ごし方が「朝の質」を決める 朝がつらい、体が重い──。そんな...

この記事を読んでわかること 日によって「好きな香り」が変わる理由 ホルモンバランスと感情の揺らぎが香りに与える影響 香りを通して“今の自分の状態”を知る心理的アプローチ その日の心と体に寄り添う、香りの選び方と整え方 1｜“好きな香り”は一定では...

この記事を読んでわかること 香りが“心を整える”科学的な理由 女性ホルモンと自律神経に影響する主要精油とその成分 感情に寄り添う香りの選び方と体感の違い 「好きな香りに惹かれる日」のメカニズム 香りの知識を「感覚」から「理解」に変える。このペー...

この記事を読んでわかること 朝の香りが“思考の質”と感情に与える影響 集中力・前向きさを高める精油の選び方とブレンド 香り×呼吸×光で整える「心の立ち上げ」習慣のつくり方 1｜朝の香りが“思考の質”を変える理由 朝の5分が、1日の思考の方向を決めます...