アロマと腸活で整える40代女性の美と健康ブログ

40代に入ると「腸の元気」が心と体の調子を大きく左右します。便秘や疲れやすさ、肌荒れ、さらには更年期の不調まで、その背景には「腸内環境の乱れ」が関わっていることも少なくありません。 そんな腸を整えるのに役立つのが「発酵ドリンク」。自然の力で...

アロマ初心者さんから経験者さんまで、きっと役立つ３記事をピックアップしました。まずはこちらもチェックしてみてください。 はじめに 40代になると、仕事・家事・人間関係などで「心と体のバランス」を保つのが難しくなることがあります。そんなときに...

更年期のケアに「アロマを取り入れてみたい」と思ったとき、最初に迷うのが「どんな精油を選べばいいの？」ということではないでしょうか。 そんな方におすすめの記事をいくつかご紹介します。気になるテーマからチェックしてみてくださいね。 ※この記事で...

40代からの腸活は「健康」だけでなく「美しさ」や「心の安定」に直結します。 腸を整えることで、更年期特有の不調や気分の波もラクにできるのをご存じでしょうか？今回は、腸活に役立つおすすめハーブと生活への取り入れ方をわかりやすくご紹介します。 ...

「アロマっていいらしいけど、どれを選べばいいの？」という悩み 「アロマオイルが体や心にいい」と聞いたことはあっても、いざ買おうと思うと「種類が多すぎてどれを選べばいいのかわからない…」と感じる方は少なくありません。 さらに初心者さんに多いの...

はじめに 「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅くて朝すっきりしない」――更年期になると、こうした睡眠の悩みを感じやすくなります。 その背景には女性ホルモンの変化や自律神経の乱れが大きく関係しています。 この記事では、更年期の不眠をやわらげるた...

「どのアロマを選んだらいいの？」「更年期やストレスに役立つ精油は？」そんな疑問に応える記事をまとめました。あわせてご覧ください。 初めてのアロマオイル選び どんな精油を選べばいい？失敗しない３つの判断軸と安全に使うコツを後めています Ǵ...

はじめに｜導入｜香りで心と体を整えるセルフケア 40代〜50代の女性に訪れる更年期。不眠、イライラ、ホットフラッシュなど、予測できない心身のゆらぎに悩まされる方は少なくありません。 私自身も更年期の時期に不調に悩み、日常生活に影響を感じていま...

「どのアロマを選んだらいいの？」「更年期やストレスに役立つ精油は？」 そんな疑問や不安に応える記事をまとめました。まずはこちらからどうぞ✨ 初めてのアロマオイル選び どんな精油を選べばいい？失敗しない３つの判断軸と、安全に使うコツをま...

はじめに 「アロマって素敵そう。でも、どうやって始めればいいの？」そう思っている方も多いのではないでしょうか。 最近ではアロマディフューザーや精油が手軽に買えるようになり、リラックスや気分転換に取り入れる方が増えています。しかし、エッセン...