アロマ– tag –

なんとなく疲れが抜けない。しっかり眠ったはずなのに、朝から体が重い。 更年期の時期に多いこうした感覚は、気合や根性の問題ではなく、自律神経と呼吸のリズムが浅くなっているサインであることが少なくありません。 自律神経は、意識してコントロール...

理由ははっきりしないのに、胸の奥が落ち着かず、そわそわしたまま一日が過ぎていく日があります。 誰かに何かを言われたわけでもない。大きな出来事があったわけでもない。それでも、呼吸が浅く、心が休まらない。 更年期の時期は、こうした「説明できな...

更年期を迎えると、朝、目は覚めているのに体が重い。理由はわからないけれど、気分が沈みがち。 そんな感覚を覚える日が、少しずつ増えてきます。 それは、気持ちの問題でも、がんばりが足りないからでもありません。ホルモンバランスの変化や睡眠の質の...

一日の終わり、体は休もうとしているのに、頭の中だけが静まらない夜があります。 布団に入ってから考えごとが巡りはじめたり、理由ははっきりしないのに胸の奥が張りつめていたり。こうした状態は、気分の問題というよりも、自律神経がまだ日中の緊張を引...

ふとした瞬間に、気持ちが揺れやすくなる夜があります。理由がはっきりしているわけでもないのに、胸の奥が落ち着かず、考えが巡り、眠りに入りづらい夜。 40代からの心の波は、年齢とともに少しずつ変化していきます。それは「弱くなったから」ではありま...

一日の終わりに、「何もしていないのに頭が疲れている」「考えが止まらず、うまく休めない」そんな感覚に気づく夜があります。 それは、怠けているからでも、気持ちが弱いからでもありません。一日分の情報と感情を処理しきれず、脳が静けさを求めている合...

一日の中で、心の輪郭がもっとも揺れやすいのが“夜の終わり” と “朝の始まり” です。 夜は、積み重なった感情に気づきやすい時間。朝は、その日の自分のスタートラインが静かに決まっていく時間。 この2つの時間帯に香りを添えると、セルフイメージが少し...

理由もなく落ち込む日。ささいな一言が、思った以上に心に残る夜。 「気にしすぎかな」と流そうとしても、胸のあたりに重さだけが残ることがある。 この “重さ” は、性格の弱さでも、精神力のなさでもなく、脳と心のキャパがいっぱいになったときの静かな...

考えすぎて眠れない夜。頭の中で、今日の出来事が何度も再生されて、気持ちが静まらないことがある。 そんなときに、シダーウッドの香りは心の奥まで響く。深い森林に足を踏み入れたような落ち着きが、感情の波をゆるやかに整えていく。 香りは、思考を止...

この記事を読んでわかること 朝の香りが“思考の質”と感情に与える影響 集中力・前向きさを高める精油の選び方とブレンド 香り×呼吸×光で整える「心の立ち上げ」習慣のつくり方 1｜朝の香りが“思考の質”を変える理由 朝の5分が、1日の思考の方向を決めます...