アロマバス– tag –

この記事を読んでわかること 更年期に「冷え」が起きやすい生理学的理由 温めに適した精油の成分と働き（ジンジャー／マジョラム／ローズマリー ほか） ディフューズ・アロマバス・足湯・温湿布・トリートメントの具体手順と滴数 1日の整えルーティン＆7日...

お風呂に入るだけでもリラックス効果がありますが、そこにアロマを加えると「香り × 温浴」の相乗効果で、心も体も驚くほど軽くなります。 古代エジプトのクレオパトラはローズを浮かべたバスを愛し、ヨーロッパでもラベンダーやローズマリーを使った温浴...

この記事を読んでわかること オレンジスイート精油が快眠に役立つ理由 科学的エビデンスと心理的作用 就寝前におすすめの使い方（ディフューズ・枕元・アロマバス） ラベンダーとの安眠ブレンドレシピ 子どもや女性への活用法、注意点 オレンジスイート精...

古来より“神聖な香り”として親しまれてきたフランキンセンス（乳香）。近年は「免疫」や「健康」キーワードでも注目されていますが、香りの世界はどうしても情報が玉石混交になりがち。 どこまでが香りによる間接的サポートで、どこからが過剰な期待なのか...

1日の疲れを癒やすお風呂は、ただの入浴タイムではなく「自分をリセットするための大切な時間」です。ここに精油（エッセンシャルオイル）の香りを取り入れると、リラックス効果や気分転換が一層高まり、上質なセルフケアのひとときになります。 ただし「...

「ぐっすり眠れず、朝から体が重い…」40代以降の女性にとって、眠りの質の低下は大きな悩みのひとつです。女性の一生は、ホルモンの影響を受けてライフサイクルが変化し、思春期・成熟期・更年期・エイジング期とステージが移り変わっていきます。特に更年...

「アロマに興味はあるけれど、どう使えばいいのかわからない」そんな声をよく耳にします。 私自身もはじめて精油を買おうとしたとき、棚にずらりと並ぶボトルを前に迷い、結局その日は何も買わずに帰った経験がありました。アロマの世界は奥深いからこそ、...