セルフイメージ– tag –

誰かの何気ない一言。SNSでふと目に入った投稿。 その瞬間まで普通だったはずなのに、急に自分が小さく感じられてしまう。そんな経験はありませんか。 比較が起きるとき、心の中ではいつも、とても静かな反応が起きています。 この記事では、人と比べて苦...

「自分を愛することが大切」この言葉は、今や特別なものではありません。 SNSでも、自己啓発の本でも、何度も繰り返し語られてきました。 だから多くの人が、「自分はもう、自分を大切にしている」と感じています。 それでも──人との距離感に疲れやすい。...

評価がないと、不安になる。結果が出ていないと、自分に価値がないように感じてしまう。 そんな感覚が続くとき、「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と自分を立て直そうとする人は少なくありません。 でも実は、その不安の正体は「価値がない」こ...

「自分を愛しましょう」「ありのままの自分を受け入れて」 SNSでそんな言葉を目にするたび、なぜか胸の奥がチクリと痛むことはありませんか。 頭では「自分を大切にしたほうがいい」とわかっているのに、いざ実践しようとすると、心がすっと引いてしまう。...

「なんだか気持ちが落ち着かない」「今日はいつもと違う自分がいる」――そんな心のゆらぎを感じる日はありませんか。 私たちの心は、天気のように日々変化します。昨日は前向きだったのに、今日は不安が募る。朝は元気だったのに、午後には疲れを感じる。 ...

「どうして、同じことでいつも悩んでしまうんだろう」「また同じ反応をしてしまった」 そんなふうに感じる瞬間があると、自分を変えられないことに、少し疲れてしまうことがあります。 けれど実は、それは“性格”や“意志の弱さ”ではなく、これまで身につけ...

一日の中で、特別な出来事があったわけではないのに、 ふと気持ちが揺れる瞬間があります。 理由ははっきりしないけれど落ち着かない。 元気なはずなのに、どこか疲れている。 人と話す気分ではないのに、ひとりでいるのも少し心細い。 こうした感情の揺れ...

一日の中で、心の輪郭がもっとも揺れやすいのが“夜の終わり” と “朝の始まり” です。 夜は、積み重なった感情に気づきやすい時間。朝は、その日の自分のスタートラインが静かに決まっていく時間。 この2つの時間帯に香りを添えると、セルフイメージが少し...

夜の静けさの中で、胸の奥にふと小さなこわばりを感じることがあります。 その感覚は、誰かの言葉や仕事の緊張、気づかないうちに積もっていた不安など、“受け止めきれなかった気持ち”がそっと残っている合図なのかもしれません。 香りは、この固まりにや...

朝、目が覚めた瞬間の “気分の重さ” や “やる気の揺れ” は、前日に抱えた疲れや心のクセが、そのまま残っている合図のようなもの。 とくに40代以降は、ホルモンバランスや睡眠の質の影響で、心の立ち上がりに小さなムラが生まれやすくなります。 そんな朝...