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更年期を迎えると、朝、目は覚めているのに体が重い。理由はわからないけれど、気分が沈みがち。 そんな感覚を覚える日が、少しずつ増えてきます。 それは、気持ちの問題でも、がんばりが足りないからでもありません。ホルモンバランスの変化や睡眠の質の...

この記事を読んでわかること 女性ホルモンの波が「心・体・肌・睡眠」に与える影響 ホルモンバランスを整える香りとその成分の働き 月経周期・更年期それぞれに合う精油の選び方 呼吸と香りでリズムを取り戻すセルフケア習慣 1. ホルモンの波は、わたしの...

この記事を読んでわかること 精油（エッセンシャルオイル）とアロマオイルの違い 失敗しないアロマオイル選び「7つのチェックルール」 初心者におすすめの精油3本と使い方 ラベンダーの種類ごとの効果の違い 信頼できるブランド・価格帯の目安 保存方法と...

「加湿器にアロマオイルを入れてもいいの？」と疑問に思ったことはありませんか？実はそのまま精油を水に垂らすと、加湿器の故障や健康リスクにつながることがあります。 本記事では、加湿器とアロマオイルの関係について、デメリットと安全に楽しむための...

アロマは「好きな香りを選んで楽しむ」だけでも十分ですが、季節ごとに精油を変えると、体と心の整い方がさらにアップします。 春は花粉や新生活のストレス、夏は暑さやだるさ、秋は乾燥、冬は冷えや風邪…と、季節ごとに私たちの体はさまざまな影響を受け...

気分が落ち込む日が増えた…それ、更年期が関係しているかも 「なんだかやる気が出ない」「涙もろくなった」「家族にイライラして自己嫌悪」40〜50代になると、こんな気分の落ち込みや情緒不安定を感じる方が急増します。 実はこれ、更年期のホルモンバラン...

更年期のケアに「アロマを取り入れてみたい」と思ったとき、最初に迷うのが「どんな精油を選べばいいの？」ということではないでしょうか。 そんな方におすすめの記事をいくつかご紹介します。気になるテーマからチェックしてみてくださいね。 ※この記事で...