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アロマ&ナチュラルケア
心とからだをゆるめるアロマの基本と、安全な使い方のヒント。精油の選び方、ディフューザー活用、就寝前の香りの取り入れ方など。猫と暮らす方はペット配慮の注意も必ずご確認ください。
インナーケア
40〜60代の“内側から整える習慣”をまとめています。腸活・睡眠・栄養・発酵食品・ハーブティーなど、毎日続けやすいインナーケアが中心。体質や生活リズムに合わせて、無理なく少しずつ取り入れていきましょう。
更年期
更年期を穏やかに過ごすためのセルフケアをまとめています。睡眠・食事・軽い運動、肌とメンタルの整え方まで、日々続けられる実践を中心に紹介。症状に不安がある場合は、無理せず医療機関へご相談ください。
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アロマと腸活で整える40代女性の美と健康ブログ
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セルフマッサージ
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更年期
アロマオイルの使い方【マッサージ編】|セルフトリートメントで心と体を整える方法
はじめに アロマオイルを使ったマッサージ(トリートメント)は、香り×タッチケアの相乗効果で、気分の切り替えやリラックスタイムを演出できるセルフケアです。 やり方はシンプルですが、希釈・基材選び・保存などの基本を押さえるほど、心地よさと安全性...
2025-09-23
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