メンタルセルフケア– tag –

理由ははっきりしないのに、胸の奥が落ち着かず、そわそわしたまま一日が過ぎていく日があります。 誰かに何かを言われたわけでもない。大きな出来事があったわけでもない。それでも、呼吸が浅く、心が休まらない。 更年期の時期は、こうした「説明できな...

一日の終わり、体は休もうとしているのに、頭の中だけが静まらない夜があります。 布団に入ってから考えごとが巡りはじめたり、理由ははっきりしないのに胸の奥が張りつめていたり。こうした状態は、気分の問題というよりも、自律神経がまだ日中の緊張を引...

ふとした瞬間に、気持ちが揺れやすくなる夜があります。理由がはっきりしているわけでもないのに、胸の奥が落ち着かず、考えが巡り、眠りに入りづらい夜。 40代からの心の波は、年齢とともに少しずつ変化していきます。それは「弱くなったから」ではありま...