心のクセ– tag –

誰かの何気ない一言。SNSでふと目に入った投稿。 その瞬間まで普通だったはずなのに、急に自分が小さく感じられてしまう。そんな経験はありませんか。 比較が起きるとき、心の中ではいつも、とても静かな反応が起きています。 この記事では、人と比べて苦...

静かな休日。予定のない夕方。ふと訪れる「何もしていない」時間。 本来なら、少し肩の力が抜けてもよさそうなのに、なぜか胸の奥がざわつく。気づけばスマホを手に取り、SNSを開き、「何かしなきゃ」と落ち着かなくなる。 そんな経験はありませんか。 こ...

「自分を愛しましょう」「ありのままの自分を受け入れて」 SNSでそんな言葉を目にするたび、なぜか胸の奥がチクリと痛むことはありませんか。 頭では「自分を大切にしたほうがいい」とわかっているのに、いざ実践しようとすると、心がすっと引いてしまう。...

「どうして、同じことでいつも悩んでしまうんだろう」「また同じ反応をしてしまった」 そんなふうに感じる瞬間があると、自分を変えられないことに、少し疲れてしまうことがあります。 けれど実は、それは“性格”や“意志の弱さ”ではなく、これまで身につけ...

気づかないうちに心が重くなる日があります。人の何気ない言葉が刺さったり、小さな出来事に必要以上に落ち込んでしまったり。 その反応の裏側には、長年かけて形づくられた “セルフイメージ（＝自分像）” が静かに働いています。 セルフイメージは、努力...