快眠習慣– tag –

「腸活を頑張っているのにお腹がスッキリしない…」「便秘やガス、下痢を繰り返して調子が安定しない」 そんなとき、見落としがちなのが自律神経の乱れです。腸は副交感神経が優位なときに活発に動くため、ストレスや緊張が続くと腸活の効果が半減してしま...

「1日の終わり、気持ちが落ち着かず眠りが浅い…」そんな夜はありませんか？女性の一生は、女性ホルモンの影響を受けて、小児期・思春期・成熟期・更年期・エイジング期とライフサイクルごとに変化します。特に更年期以降はホルモン機能の減退によって、自...