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40代に入ると「腸の元気」が心と体の調子を大きく左右します。便秘や疲れやすさ、肌荒れ、さらには更年期の不調まで、その背景には「腸内環境の乱れ」が関わっていることも少なくありません。 そんな腸を整えるのに役立つのが「発酵ドリンク」。自然の力で...

更年期のケアに「アロマを取り入れてみたい」と思ったとき、最初に迷うのが「どんな精油を選べばいいの？」ということではないでしょうか。そんな方におすすめの記事をいくつかご紹介します。気になるテーマからチェックしてみてくださいね。 はじめに 「...

はじめに 「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅くて朝すっきりしない」――更年期になると、こうした睡眠の悩みを感じやすくなります。その背景には女性ホルモンの変化や自律神経の乱れが大きく関係しています。 この記事では、更年期の不眠をやわらげるた...

「どのアロマを選んだらいいの？」「更年期やストレスに役立つ精油は？」そんな疑問や不安に応える記事をまとめました。まずはこちらからどうぞ✨ 初めてのアロマオイルの選び どんな精油を選べばいい？失敗しない３つの判断軸と、安全に使うコツを...

はじめに 「疲れやすい」「寝つきが悪い」「気分が揺れやすい」。40代以降に増えるこれらのサインは、ホルモンバランスの変化に生活リズムの乱れが重なってあらわれることがあります。特別なことを一気に始めるより、食事・運動・睡眠・メンタルの“日々の...

はじめに 40代を過ぎると「今までのケアが効きにくい」「乾燥が一日中気になる」と感じる人が増えます。背景には、年齢に伴うホルモンバランスのゆらぎや、忙しさからくる生活リズムの乱れが重なり、水分保持力やバリア機能がゆるみやすくなることがありま...