更年期メンタル– tag –

一日の終わり。静けさの中で気づく “心のこわばり” がある。誰かの言葉、ちょっとした態度、仕事の緊張感。 胸の奥でふと揺れる違和感が、気づかないうちに積み重なっていく。 その小さな揺らぎは、やがて「わたしはこういう人」「きっとまたうまくいかな...

長い間、自分の中で当たり前になっていた “思い込み”。それはときどき、知らないうちに心の動きを狭くしてしまうことがあります。 「私はこういうタイプだから」「どうせ変われない」「がんばらないと価値がない」 誰かが決めたわけでもないのに、いつの間...

「自分を変えたい」「もっと自由に生きたい」と願っても、どこかでブレーキがかかると感じる瞬間はありませんか。 意志が弱いわけでも、努力が足りないわけでもありません。そのブレーキの正体は、長い時間をかけて無意識の中に積み重なった セルフイメー...