朝の習慣– tag –

更年期を迎えると、朝、目は覚めているのに体が重い。理由はわからないけれど、気分が沈みがち。 そんな感覚を覚える日が、少しずつ増えてきます。 それは、気持ちの問題でも、がんばりが足りないからでもありません。ホルモンバランスの変化や睡眠の質の...