朝の習慣– tag –

「今日はなんだか気持ちが落ち着かない」「朝からモヤモヤして、動き出すのに時間がかかる」 40代を過ぎる頃から、こんな理由のはっきりしない心のゆらぎを感じる日が増えてきます。 ホルモンバランスの変化、日々の疲れ、季節や気圧の影響。 どれか一つが...

更年期を迎えると、朝、目は覚めているのに体が重い。理由はわからないけれど、気分が沈みがち。 そんな感覚を覚える日が、少しずつ増えてきます。 それは、気持ちの問題でも、がんばりが足りないからでもありません。ホルモンバランスの変化や睡眠の質の...