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はじめに 「疲れやすい」「寝つきが悪い」「気分が揺れやすい」。40代以降に増えるこれらのサインは、ホルモンバランスの変化に生活リズムの乱れが重なってあらわれることがあります。特別なことを一気に始めるより、食事・運動・睡眠・メンタルの“日々の...

はじめに 40代を過ぎると「今までのケアが効きにくい」「乾燥が一日中気になる」と感じる人が増えます。背景には、年齢に伴うホルモンバランスのゆらぎや、忙しさからくる生活リズムの乱れが重なり、水分保持力やバリア機能がゆるみやすくなることがありま...

「どのアロマを選んだらいいの？」「更年期やストレスに役立つ精油は？」そんな疑問や不安に応える記事をまとめました。まずはこちらからどうぞ ✨ はじめに 香りは、気分や呼吸のリズムをそっと整えてくれる「環境のスイッチ」です。特に40代以降は...

「どのアロマを選んだらいいの？」「更年期やストレスに役立つ精油は？」そんな疑問や不安に応える記事をまとめました。まずはこちらからどうぞ ✨ はじめに 一日の終わりにふっと肩の力を抜きたい、なかなか眠りのスイッチが入らない——そんな夜に、...