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「腸活には発酵食品がいい」とはよく耳にしますが、実際にどんな食材を選び、どう取り入れるのが効果的か迷ったことはありませんか？40代に入るとホルモンバランスの変化や代謝の低下によって腸内環境が乱れやすくなり、不調や美容の悩みにつながることも...

「健康のために納豆を食べているけど、食べる時間は気にしていない…」そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は、納豆の腸活効果をより引き出すには 食べるタイミング が大切。朝と夜、それぞれで得られるメリットは違います。 この記事では、40代女性に...

「発酵食品は腸にいい」──そう聞いて、ヨーグルトや納豆を取り入れている方も多いと思います。でも実は、発酵食品は体質によって“合う／合わない”があるんです。 特に40代からはホルモンバランスや代謝の変化で腸が敏感になりやすく、同じ食品でも「お腹に...