腸内環境– tag –

「腸活しているのにお腹が張る」「甘いものがやめられない」——そんな経験はありませんか？もしかすると、その不調の裏には 腸内カンジダ菌（真菌）の増殖 が隠れているかもしれません。 カンジダ菌は誰の腸内にも存在する常在菌ですが、糖質過多、ストレス...

「腸活を始めたのに、お腹が張る」「ガスが増えた」「便通が逆に悪くなった」——そんな経験はありませんか？実は、腸活がうまくいかない原因の多くは、そもそも消化力が落ちている状態で腸活を始めていることにあります。 40〜60代はホルモンバランスや代謝...

40代になると、ホルモンバランスや自律神経の変化で腸の働きが不安定になりがち。便秘や下痢を繰り返したり、なんとなくお腹の調子が落ち着かない…そんな悩みはありませんか？ 毎日の食事で整えるのが理想ですが、忙しい日常ではなかなか完璧にできないこ...

最近、発酵ドリンクが人気急上昇中！ スーパーやコンビニでも、甘酒・コンブチャ・ヨーグルトドリンクなどさまざまな商品を見かけるようになりました。 日本人はサプリやカプセルを飲む習慣にはやや抵抗がある一方で、昔から「味噌汁」「甘酒」など健康ド...

「腸活に発酵食品が良い」とよく聞くけれど、何を取り入れたらいいのか迷うことはありませんか？ 納豆や味噌に並んで人気なのが「キムチ」。スーパーで手軽に買えるうえ、ピリッとした辛さと発酵の深い味わいが魅力です。 実はキムチには、腸内環境を整え...