自律神経ケア– tag –

ちょっとした一言に、胸の奥がざわつく日があります。相手は深い意味で言ったわけではない。頭ではそうわかっていても、心が先に反応してしまう。 そんな日は、「気にしすぎ」「大人げない」と自分を抑え込もうとしがちですが、その敏感さは、心がきちんと...

「私が悪かったのかもしれない」何か大きな失敗をしたわけではないのに、気づくと心の中で、そんな言葉が繰り返されている日があります。 人に責められたわけでもない。はっきりした原因があるわけでもない。それでも、胸の奥が重く、呼吸が浅くなっていく...

一日の終わり、体は休もうとしているのに、頭の中だけが静まらない夜があります。 布団に入ってから考えごとが巡りはじめたり、理由ははっきりしないのに胸の奥が張りつめていたり。こうした状態は、気分の問題というよりも、自律神経がまだ日中の緊張を引...

朝、目が覚めた瞬間の “気分の重さ” や “やる気の揺れ” は、前日に抱えた疲れや心のクセが、そのまま残っている合図のようなもの。 とくに40代以降は、ホルモンバランスや睡眠の質の影響で、心の立ち上がりに小さなムラが生まれやすくなります。 そんな朝...

香りは、特別な人だけが使うものではなく、すでに多くの人の日常に入り込んでいる習慣です。 玄関の芳香剤、洗濯の柔軟剤、リビングに置かれたディフューザー。“なんとなく使っているだけ”でも、私たちは知らないうちに香りの影響を受け取り、気分や行動に...

「加湿器にアロマオイルを入れてもいいの？」と疑問に思ったことはありませんか？実はそのまま精油を水に垂らすと、加湿器の故障や健康リスクにつながることがあります。 本記事では、加湿器とアロマオイルの関係について、デメリットと安全に楽しむための...

「腸活しているのにお腹が張る」「甘いものがやめられない」——そんな経験はありませんか？もしかすると、その不調の裏には 腸内カンジダ菌（真菌）の増殖 が隠れているかもしれません。 カンジダ菌は誰の腸内にも存在する常在菌ですが、糖質過多、ストレス...

「腸活を頑張っているのにお腹がスッキリしない…」「便秘やガス、下痢を繰り返して調子が安定しない」 そんなとき、見落としがちなのが自律神経の乱れです。腸は副交感神経が優位なときに活発に動くため、ストレスや緊張が続くと腸活の効果が半減してしま...