自律神経 アロマ– tag –

朝、カーテンを開けた瞬間に感じる光のように。レモンの香りには、気持ちを軽くし、思考をクリアに整える力があります。 ぼんやりした頭を切り替えたい朝や、午後の集中力が落ちてきたとき。 一滴のレモン精油が空気の中に小さな風を通し、呼吸と心に透明...

この記事を読んでわかること ローズマリー精油（シネオールタイプ）の主な効果と特徴 集中力・記憶力アップの理由と活用法 朝・仕事中・疲労時の使い方とブレンド例 ローズマリーを好む人の心理的傾向 安全に使うための注意点と選び方 朝の思考を“起動”す...

朝から考え事が多く、頭が重く感じる午後。集中しようとしても、思考がまとまらない——。 そんなとき、ペパーミントの香りをひと呼吸。冷たく澄んだ清涼感が呼吸の奥まで届き、重たくなった思考が、少しずつ整っていくように感じます。 ペパーミントは「頑...

この記事を読んでわかること フランキンセンス精油の香り・成分・歴史的背景 呼吸が深まる理由と、心への整え効果 朝・日中・夜のシーン別の使い方とブレンド実例 品質の見極め方（樹脂・産地・表示）と安全濃度 サステナブルな選び方と保管のコツ 1. 呼吸...

この記事を読んでわかること ゼラニウム精油の香りの特徴と効果 高揚と鎮静のバランスを取る働き 自己肯定感を育てる香りとしての使い方 朝におすすめのブレンドと実践方法 1. 感情が揺れやすい朝に寄り添う香り なんとなく気持ちが落ち着かない朝。昨日ま...

この記事を読んでわかること ベルガモット精油の香りの特徴と効果 心を軽くする「天然の抗うつ作用」とは 朝の気持ちを整えるおすすめの使い方 どんな人・どんなシーンに向いているか 1. 朝の「心の重さ」をやわらげる香り 朝、目が覚めても体が動かない。...

「痛み」を我慢しない、整えるという選択 デスクワークや人間関係のストレスで、気づけばこめかみを押さえている──そんな日が増えていませんか？ 頭痛は「心と体の緊張」のサインでもあります。痛みを抑え込む前に、まずは緊張をゆるめる。アロマの香りは...

一日の終わりを、整える香り 家事を終え、仕事のメールを閉じて、ようやく訪れる自分だけの時間。 その静けさに、ほんの少しラベンダーの香りを添えるだけで、部屋の空気がやわらぎ、気持ちの温度もすっと落ち着いていきます。 ラベンダー精油は、夜の“ひ...

この記事を読んでわかること ストレスが“香りの感受性”を乱す理由 自律神経のバランスを整える香りと嗅覚の関係 香りを使った「3分リセット習慣」 40代女性におすすめの3つの精油（ラベンダー・ベルガモット・フランキンセンス） PMS・更年期・心の張りつ...

はじめに｜香りは“心のリズム”を整える見えない処方箋 日々の中で、気づけば心がざわつく瞬間があります。イライラ、焦り、不安——それらは一見バラバラなようで、すべて「自律神経の乱れ」から生まれる感情の波。 そんなとき、言葉よりも先に心を整えてく...