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アロマ&ナチュラルケア
心とからだをゆるめるアロマの基本と、安全な使い方のヒント。精油の選び方、ディフューザー活用、就寝前の香りの取り入れ方など。猫と暮らす方はペット配慮の注意も必ずご確認ください。
インナーケア
40〜60代の“内側から整える習慣”をまとめています。腸活・睡眠・栄養・発酵食品・ハーブティーなど、毎日続けやすいインナーケアが中心。体質や生活リズムに合わせて、無理なく少しずつ取り入れていきましょう。
更年期
更年期を穏やかに過ごすためのセルフケアをまとめています。睡眠・食事・軽い運動、肌とメンタルの整え方まで、日々続けられる実践を中心に紹介。症状に不安がある場合は、無理せず医療機関へご相談ください。
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アロマと腸活で整える40代女性の美と健康ブログ
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アロマ&ナチュラルケア
アロマオイルの使い方【コットン&ハンカチ】|外出先や寝る前に手軽に楽しむ方法
「外出先でリラックスしたい」「寝る前にちょっと香りを楽しみたい」——そんなときに便利なのが コットンやティッシュに精油を垂らして香りを吸い込む方法 です。 ディフューザーやスプレーのような道具を使わなくても、コットンと精油があればどこでも簡単...
2025-09-26
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