４０代　アロマ– tag –

感情が波のように揺れやすい日があります。仕事のプレッシャー、誰かの言葉、思い通りにならない状況。気づけば、頭の中で静かなざわつきが続いてしまうことも。 そんな午後に、プチグレン精油の爽やかなグリーンノートを吸い込むと、呼吸が自然に深まり、...

落ち込む日が続くと、心の奥で「何をしても足りない」と感じることがあります。 そんなとき、ジャスミンの甘く華やかな香りは、内側にある温かなエネルギーをそっと思い出させてくれます。 花が夜に咲くように、ジャスミンの香りは静かな時間の中で心を満...

考えごとが止まらない夜。頭の中で同じことを繰り返し、心が静まらないとき。そんなとき、サンダルウッドの深くやわらかな香りが、過剰に働く思考を静かに鎮めてくれます。 サンダルウッド（白檀）は、「心を地に戻す香り」と呼ばれます。表面的な高揚では...

感情が揺れて、呼吸が浅くなる午後。そんなとき、サイプレスの香りは静かに整える力をくれます。 深い森を歩くようなウッディな香りが、乱れた呼吸を落ち着かせ、心に“空気の余白”を取り戻す。 頭を静かに切り替えたいとき、誰にも言えないモヤモヤを抱え...

この記事を読んでわかること ローズマリー精油（シネオールタイプ）の主な効果と特徴 集中力・記憶力アップの理由と活用法 朝・仕事中・疲労時の使い方とブレンド例 ローズマリーを好む人の心理的傾向 安全に使うための注意点と選び方 朝の思考を“起動”す...

この記事を読んでわかること フランキンセンス精油の香り・成分・歴史的背景 呼吸が深まる理由と、心への整え効果 朝・日中・夜のシーン別の使い方とブレンド実例 品質の見極め方（樹脂・産地・表示）と安全濃度 サステナブルな選び方と保管のコツ 1. 呼吸...

この記事を読んでわかること ゼラニウム精油の香りの特徴と効果 高揚と鎮静のバランスを取る働き 自己肯定感を育てる香りとしての使い方 朝におすすめのブレンドと実践方法 1. 感情が揺れやすい朝に寄り添う香り なんとなく気持ちが落ち着かない朝。昨日ま...

この記事を読んでわかること ベルガモット精油の香りの特徴と効果 心を軽くする「天然の抗うつ作用」とは 朝の気持ちを整えるおすすめの使い方 どんな人・どんなシーンに向いているか 1. 朝の「心の重さ」をやわらげる香り 朝、目が覚めても体が動かない。...

一日の終わりを、整える香り 家事を終え、仕事のメールを閉じて、ようやく訪れる自分だけの時間。 その静けさに、ほんの少しラベンダーの香りを添えるだけで、部屋の空気がやわらぎ、気持ちの温度もすっと落ち着いていきます。 ラベンダー精油は、夜の“ひ...

この記事を読んでわかること ストレスが“香りの感受性”を乱す理由 自律神経のバランスを整える香りと嗅覚の関係 香りを使った「3分リセット習慣」 40代女性におすすめの3つの精油（ラベンダー・ベルガモット・フランキンセンス） PMS・更年期・心の張りつ...