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朝、目は覚めているのに体が重くて起き上がれない。何をするにも気力が湧かず、一日が始まる前からすでに疲れている──そんな朝が続いていませんか。 「ちゃんと寝たはずなのに」「特別なことをしたわけでもないのに」 理由が見つからない不調ほど、人は自...

一日の終わり、体は休もうとしているのに、頭の中だけが静まらない夜があります。 布団に入ってから考えごとが巡りはじめたり、理由ははっきりしないのに胸の奥が張りつめていたり。こうした状態は、気分の問題というよりも、自律神経がまだ日中の緊張を引...

ふとした瞬間に、気持ちが揺れやすくなる夜があります。理由がはっきりしているわけでもないのに、胸の奥が落ち着かず、考えが巡り、眠りに入りづらい夜。 40代からの心の波は、年齢とともに少しずつ変化していきます。それは「弱くなったから」ではありま...

40代になると、「風邪をひきやすい」「疲れが抜けない」「体調を崩すと長引く」といった声が増えてきます。その背景には、ホルモンバランスの変化・腸内環境の乱れ・冷えやストレスによる免疫力低下があります。 さらに、ライフステージの役割的な背景も大...

40代になると、「乾燥」「くすみ」「肌荒れ」「シミ」など、年齢特有の肌悩みが増えてきます。高価なスキンケア化粧品を使っても改善が感じられないとき、その原因は 腸内環境の乱れ にあるかもしれません。 実は、腸内フローラと肌の状態は深くつながって...

「最近、食後にお腹が張る」「眠い・だるい」「気分の波が大きい」——40〜50代女性に多いこの不調、実は更年期症状と消化力低下が同時に起こっているサインかもしれません。 更年期になるとホルモンバランスが変化し、自律神経や胃腸の働きにも影響が出ます...

「腸活を始めたのに、お腹が張る」「ガスが増えた」「便通が逆に悪くなった」——そんな経験はありませんか？実は、腸活がうまくいかない原因の多くは、そもそも消化力が落ちている状態で腸活を始めていることにあります。 40〜60代はホルモンバランスや代謝...

最近、発酵ドリンクが人気急上昇中！ スーパーやコンビニでも、甘酒・コンブチャ・ヨーグルトドリンクなどさまざまな商品を見かけるようになりました。 日本人はサプリやカプセルを飲む習慣にはやや抵抗がある一方で、昔から「味噌汁」「甘酒」など健康ド...

「腸活のために発酵食品を食べているのに、なかなか効果を感じない…」そんな声をよく聞きます。実は、発酵食品は単独で食べるよりも 「食物繊維」と組み合わせることで効果が何倍にもアップ するのをご存じですか？ 腸内の善玉菌は、食物繊維をエサにして...

「ぐっすり眠れず、朝から体が重い…」40代以降の女性にとって、眠りの質の低下は大きな悩みのひとつです。女性の一生は、ホルモンの影響を受けてライフサイクルが変化し、思春期・成熟期・更年期・エイジング期とステージが移り変わっていきます。特に更年...