４０代女性– tag –

「最近、肌の調子がなんとなく冴えない…」そんな風に感じることはありませんか？40代になるとホルモンバランスや代謝の変化から、肌のハリや透明感が低下しやすくなります。 実は、日々の食事に「キムチ」を取り入れることで、腸内環境と肌の調子を同時に...

「健康のために納豆を食べているけど、食べる時間は気にしていない…」そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は、納豆の腸活効果をより引き出すには 食べるタイミング が大切。朝と夜、それぞれで得られるメリットは違います。 この記事では、40代女性に...

アロマを始めたいけれど、「どの精油を選んだらいいの？」「最初に何を揃えると失敗しない？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 実は、アロマ初心者の方にこそ 「精油をセットでそろえること」 がおすすめです。1本だけだと使える場面が限ら...

腸活といえば「ヨーグルト」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？もちろんヨーグルトも優秀ですが、実は 日本の伝統食品・味噌 にはヨーグルトにはない大きな強みがあります。 味噌には腸を整える 3種類の善玉菌 が含まれています。 植物性乳酸菌...

40代に入ると、「便秘や下痢を繰り返す」「肌の調子が不安定」「疲れが抜けにくい」といった不調が増えてきます。実はその多くが 腸内環境の乱れ に関係しているのをご存じでしょうか？ なかでも注目したいのが「発酵食品」。腸を元気にして栄養の吸収力を...

更年期に心が落ち込みやすくなる理由 40代〜50代にかけて多くの女性が経験する「更年期」。ホルモンバランスの急激な変化は体だけでなく、心にも大きく影響を与えます。 女性ホルモン（エストロゲン）の減少で、セロトニンやドーパミンといった“幸せホルモ...

忙しい40代にこそ香りの力を 仕事、家事、子育てに追われる40代女性。気づけば「休む時間がない」「気持ちが落ち着かない」と感じることも少なくありません。そんな時、手軽に取り入れられるのがアロマ（精油）です。香りは脳にダイレクトに届き、自律神経...

40代に入ると「腸の元気」が心と体の調子を大きく左右します。便秘や疲れやすさ、肌荒れ、さらには更年期の不調まで、その背景には「腸内環境の乱れ」が関わっていることも少なくありません。 そんな腸を整えるのに役立つのが「発酵ドリンク」。自然の力で...

アロマ初心者さんから経験者さんまで、きっと役立つ３記事をピックアップしました。まずはこちらもチェックしてみてください。 はじめに 40代になると、仕事・家事・人間関係などで「心と体のバランス」を保つのが難しくなることがあります。そんなときに...

40代からの腸活は「健康」だけでなく「美しさ」や「心の安定」に直結します。 腸を整えることで、更年期特有の不調や気分の波もラクにできるのをご存じでしょうか？今回は、腸活に役立つおすすめハーブと生活への取り入れ方をわかりやすくご紹介します。 ...