目次
はじめに
「香りをもっと手軽に」、そんな願いを叶えるのがアロマスプレー。
シュッとひと吹きで空間や布小物を心地よい香りに整えられ、持ち歩きにも便利です。ここではメリット／安全な作り方／容器の選び方／人気レシピまで、実用一点張りでまとめます。
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アロマスプレーのメリット
- 使う場所を選ばない：部屋・寝具・玄関・ワークスペース・車内（※火気無し＆換気できる時）などにサッと使える。
- 香りの切り替えが速い：噴霧して数分で空気感が変わる。気分転換や来客前の整えに◎。
- コストコスパが良い：少量の精油で何度も使える。香りが合わなければレシピを微調整して使い切りやすい。
- 残り香が軽い：ディフューザーよりも残り香が控えめ。オフィスや共有空間でも配慮しやすい。
- 衛生面のケアにも：ティートリーやユーカリ等の清涼系を選べば、空気をリフレッシュしたい時の味方に。
容器は「遮光ガラス」一択（理由つき）
- 遮光ガラス（琥珀色・濃紺）：紫外線から精油を守り、劣化と酸化を抑える。アルコールにも強く長持ち。
- プラスチックは原則NG：精油やアルコールで軟化・変形・溶出の恐れ。どうしても使う場合は、アルコール非使用＆短期使い切りでも自己責任で。
- スプレーヘッドは霧が細かいものを。金属部品はアルコールで錆びることがあるため樹脂製ノズルが安心。
基本レシピと作り方（50ml）
濃度の目安：ルーム・リネン用途で1〜2％（初めては1％推奨）
- 無水エタノール：5ml
- 精油：5〜10滴（合計）
- 精製水：45ml
手順
- ボトルに無水エタノールを入れる。
- 精油を滴下し、よく振って完全に馴染ませる。
- 精製水を静かに注ぎ、再度よく振る。
- ラベルにレシピと作成日を記入。使用前は毎回よく振ってから。
アルコールが苦手な方：無水エタノールを省いても作れますが、分離しやすく保存短縮（1〜2週間）。毎回しっかり振って少量ずつ作りましょう。
容量別のざっくり換算
- 30ml：エタノール3ml／精油3〜6滴／精製水27ml
- 100ml：エタノール10ml／精油10〜20滴／精製水90ml
使用時の注意（安全最優先）
- 火気厳禁：精油とアルコールは引火性あり。ガスコンロ・ストーブ・キャンドルなど火のそばでは絶対に噴霧しない。車内放置もNG。
- 顔・肌・目に直接噴霧しない：リネン・空間専用として使う。ボディに使うなら配合や精油選定が別ルール。
- 色移りテスト：シルク・革・白生地はシミの原因に。目立たない所で試す。
- 換気：閉め切った小空間では少量から。乳幼児・高齢者・ペットがいる部屋では特に慎重に。
- 柑橘精油の光毒性：レモンやライム等の圧搾柑橘は皮膚用で注意が必要（今回はリネン用途推奨）。
- 子ども・妊娠中・持病：使用の可否や精油選びはまず専門家へ。特に12歳以下の近くでの使用は低濃度・最小量で。
シーン別おすすめ使い方＆ブレンド
1) リネンスプレー（就寝前）
目的：落ち着いた寝室づくり
- ラベンダー3
- オレンジスイート2
- ゼラニウム1
枕カバーの少し離れた場所に1〜2プッシュ。香りが強すぎると逆効果なので控えめに。
2) ルームスプレー（気分転換・来客前）
目的：空気感のリフレッシュ
- レモン3
- ユーカリ2
- ティートリー1
玄関・リビング・ワークスペースに。作業前のONスイッチにも。
3) 集中ブレンド（仕事・勉強）
- ローズマリー3
- レモン2
- ペパーミント1
※ペパーミントは刺激が強め。噴霧量は少なめ＆目に入らない距離で。
4) すっきりデオドラント（靴箱・布小物）
- ティートリー3
- レモングラス2
- ラベンダー1
収納前の布・シューズの内側に軽く。色物はテスト必須。
5) バス・トイレの清潔感アップ
- ユーカリ3
- ラベンダー2
- レモン1
使用後に上方へ1〜2プッシュで残り香が軽い清潔感。
6) マスクの外側用（ごく少量）
- ティートリー2
- レモン1
- ラベンダー1
外側の端に1プッシュ→完全に乾いてから着用。子ども・敏感肌は控える／屋外限定がおすすめ。
7) 虫よけスプレー（衣類・網戸・レジャー用品用）
- シトロネラ3
- レモングラス2
- ユーカリレモン1
- ラベンダー1
肌ではなく衣類・帽子・アウトドアギアに。小さめボトルで持ち歩き、こまめに使うと実感しやすい。
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よくあるトラブルと対処
- 白く濁った：精油とアルコール・水が混ざって乳化しているだけ。品質劣化ではないことが多い。よく振って使う。
- 香りが弱い：滴数を上げる前に噴霧回数を増やす／噴霧する位置を見直す。
- においが変：使用を中止。作成から1〜2か月超・高温保管・直射日光などが原因。
- 噴霧が出ない：ノズル詰まり。アルコールで洗浄するか交換。
保存と衛生管理
- 直射日光・高温多湿を避け冷暗所へ。
- アルコール入りは1〜2か月、アルコール無しは1〜2週間で使い切り。
- ボトルは毎回洗浄・乾燥。残液継ぎ足しは劣化の元。
- ラベルで配合・作成日を明記しておくと管理が楽。
目的別の精油選びメモ
- リラックス：ラベンダー／ベルガモット／ゼラニウム
- リフレッシュ：レモン／グレープフルーツ／ペパーミント
- 空気をすっきり：ユーカリ／ティートリー／レモングラス
- 上品なおもてなし：オレンジスイート＋ラベンダー＋フランキンセンス
まとめ
アロマスプレーは、遮光ガラス容器＋基本レシピ（1〜2％）＋安全ルールを守れば、毎日気持ちよく使える最強の香りツール。シーンに合わせてレシピを少しずつ変えるだけで、暮らしの“空気”は想像以上に整います。
まずは小さく作って、あなたの定番ブレンドを見つけてみてください。
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