侑希– Author –

この記事を読んでわかること 朝に自律神経を整える理由とその仕組み 交感神経を“やさしくオン”にする3つの香りと作用成分 忙しい朝でも続けられる香り×呼吸の整え方 光・温度・香りを組み合わせたモーニングルーティン アロマを使う上での注意点と、香りを...

この記事を読んでわかること 女性ホルモンの波が「心・体・肌・睡眠」に与える影響 ホルモンバランスを整える香りとその成分の働き 月経周期・更年期それぞれに合う精油の選び方 呼吸と香りでリズムを取り戻すセルフケア習慣 1. ホルモンの波は、わたしの...

この記事を読んでわかること 更年期に「冷え」が起きやすい生理学的理由 温めに適した精油の成分と働き（ジンジャー／マジョラム／ローズマリー ほか） ディフューズ・アロマバス・足湯・温湿布・トリートメントの具体手順と滴数 1日の整えルーティン＆7日...

はじめに｜香りの「質」はブランドで決まる 「同じラベンダーでも、香りがまるで違う」これは、アロマを始めた多くの人が最初に感じる驚きです。 精油は、植物そのもののエネルギーを濃縮したもの。どの国のどんな環境で育ち、どのブランドがどう抽出して...

お風呂に入るだけでもリラックス効果がありますが、そこにアロマを加えると「香り × 温浴」の相乗効果で、心も体も驚くほど軽くなります。 古代エジプトのクレオパトラはローズを浮かべたバスを愛し、ヨーロッパでもラベンダーやローズマリーを使った温浴...

この記事を読んでわかること 単体精油とブレンド精油の違いと選び方 プロが選ぶ信頼ブランド5社の柑橘系ブレンド精油の特徴 香りのストーリーとおすすめの使い方シーン ブランドごとの強み（オーガニック認証・季節感・家族向けなど） 初心者でも安心して...

「アロマは大人のリラックス用」というイメージを持っていませんか？実は、オレンジスイート精油はそのやさしい香りから、子どもや高齢者にも安心して使える数少ない柑橘系の精油です。 「子どもには刺激が強いのでは？」「高齢の親に使っても大丈夫？」と...

「柑橘系の精油は光毒性があるから危ない」と聞いたことはありませんか？アロマ初心者の方は「日中に使ってはいけないのかな？」と不安になることがよくあります。 実はこれは 一部の柑橘精油だけに当てはまること。特に人気の オレンジスイート精油 は光...

この記事を読んでわかること オレンジスイート精油が胃腸にやさしい理由（消化促進・自律神経への作用） 食欲不振や胃もたれにおすすめの使い方（芳香浴・アロマバス・マッサージ） ペパーミントやジンジャーとのブレンドレシピと活用シーン 胃腸の不調を...

この記事を読んでわかること オレンジスイート精油が快眠に役立つ理由 科学的エビデンスと心理的作用 就寝前におすすめの使い方（ディフューズ・枕元・アロマバス） ラベンダーとの安眠ブレンドレシピ 子どもや女性への活用法、注意点 オレンジスイート精...