侑希– Author –

「腸活しているのにお腹が張る」「甘いものがやめられない」——そんな経験はありませんか？もしかすると、その不調の裏には 腸内カンジダ菌（真菌）の増殖 が隠れているかもしれません。 カンジダ菌は誰の腸内にも存在する常在菌ですが、糖質過多、ストレス...

「腸活を頑張っているのにお腹がスッキリしない…」「便秘やガス、下痢を繰り返して調子が安定しない」 そんなとき、見落としがちなのが自律神経の乱れです。腸は副交感神経が優位なときに活発に動くため、ストレスや緊張が続くと腸活の効果が半減してしま...

40代になると、「乾燥」「くすみ」「肌荒れ」「シミ」など、年齢特有の肌悩みが増えてきます。高価なスキンケア化粧品を使っても改善が感じられないとき、その原因は 腸内環境の乱れ にあるかもしれません。 実は、腸内フローラと肌の状態は深くつながって...

「最近、食後にお腹が張る」「眠い・だるい」「気分の波が大きい」——40〜50代女性に多いこの不調、実は更年期症状と消化力低下が同時に起こっているサインかもしれません。 更年期になるとホルモンバランスが変化し、自律神経や胃腸の働きにも影響が出ます...

「腸活を始めたのに、お腹が張る」「ガスが増えた」「便通が逆に悪くなった」——そんな経験はありませんか？実は、腸活がうまくいかない原因の多くは、そもそも消化力が落ちている状態で腸活を始めていることにあります。 40〜60代はホルモンバランスや代謝...

「甘いものは控えないと…」と思いつつ、仕事や家事の合間に無性にお菓子が食べたくなるとき、ありますよね。特に40〜60代は、ホルモンバランスやストレスで甘いもの欲求が高まりやすい時期。 でも、ただ我慢するだけでは逆効果。ストレスホルモンが増えて...

40代になると、ホルモンバランスや自律神経の変化で腸の働きが不安定になりがち。便秘や下痢を繰り返したり、なんとなくお腹の調子が落ち着かない…そんな悩みはありませんか？ 毎日の食事で整えるのが理想ですが、忙しい日常ではなかなか完璧にできないこ...

発酵ドリンクはここ数年で再びブームになっていますが、40〜60代女性にとっては一時の流行ではなく、毎日の健康管理のための欠かせない習慣。 しかし「コンブチャ・甘酒・ヨーグルト、どれを選べばいいの？」「毎日飲んでもいいの？」と迷う方も多いのでは...

アロマは「好きな香りを選んで楽しむ」だけでも十分ですが、季節ごとに精油を変えると、体と心の整い方がさらにアップします。 春は花粉や新生活のストレス、夏は暑さやだるさ、秋は乾燥、冬は冷えや風邪…と、季節ごとに私たちの体はさまざまな影響を受け...

朝こそ腸活のゴールデンタイム 「朝起きてもなんだかスッキリしない」「便秘がちでお腹が重い」——そんな悩みはありませんか？特に40〜60代はホルモンバランスの変化や代謝の低下により、腸の動きが鈍くなりがちです。 実は、朝は腸がもっとも動きやすい時...