侑希– Author –

「ぐっすり眠れず、朝から体が重い…」40代以降の女性にとって、眠りの質の低下は大きな悩みのひとつです。女性の一生は、ホルモンの影響を受けてライフサイクルが変化し、思春期・成熟期・更年期・エイジング期とステージが移り変わっていきます。特に更年...

デスクワーク中、「集中力が続かない」「ついスマホを見てしまう」なんてことありませんか？特に40代からはホルモンバランスや自律神経の変化で、思考の切り替えや集中が難しくなることも。そんなときにおすすめなのが、香りの力を使った集中力アップアロ...

日々の生活の中で、心の中で感じるストレスや感情の変動から気分が落ち込むことがあります。特に、更年期を迎えるとホルモンバランスの乱れから気分の浮き沈みが激しくなり、どうしても心のリズムが崩れがちです。 そんなときに役立つのがアロマの力。アロ...

更年期に差し掛かると、体温調節がうまくいかず、突然のホットフラッシュ（のぼせ）に悩まされることがあります。ホットフラッシュは、体が突然温かくなり、顔が熱くなって汗をかくなどの不快感を引き起こします。 この不快な症状は、心身ともにストレスと...

更年期に入ると、ホルモンバランスの変化によって感情が揺れ動きやすくなり、イライラや不安が増すことがあります。 そんなとき、アロマの香りとセルフケアが心の安定に大きな助けになることをご存知ですか？この記事では、更年期特有のイライラを鎮めるた...

「腸活には発酵食品がいい」とはよく耳にしますが、実際にどんな食材を選び、どう取り入れるのが効果的か迷ったことはありませんか？40代に入るとホルモンバランスの変化や代謝の低下によって腸内環境が乱れやすくなり、不調や美容の悩みにつながることも...

「1日の終わり、気持ちが落ち着かず眠りが浅い…」そんな夜はありませんか？女性の一生は、女性ホルモンの影響を受けて、小児期・思春期・成熟期・更年期・エイジング期とライフサイクルごとに変化します。特に更年期以降はホルモン機能の減退によって、自...

朝、なかなかスッキリ起きられない、やる気が出ない...そんな経験はありませんか？特に40代以降はホルモンバランスや自律神経の乱れの影響で、朝の目覚めがスムーズにいかないことが増えます。 女性の一生は、女性ホルモンの影響を受け、小児期、思春期、...

「最近、肌の調子がなんとなく冴えない…」そんな風に感じることはありませんか？40代になるとホルモンバランスや代謝の変化から、肌のハリや透明感が低下しやすくなります。 実は、日々の食事に「キムチ」を取り入れることで、腸内環境と肌の調子を同時に...

「腸活に発酵食品が良い」とよく聞くけれど、何を取り入れたらいいのか迷うことはありませんか？ 納豆や味噌に並んで人気なのが「キムチ」。スーパーで手軽に買えるうえ、ピリッとした辛さと発酵の深い味わいが魅力です。 実はキムチには、腸内環境を整え...