侑希– Author –

「自分を愛しましょう」「ありのままの自分を受け入れて」 SNSでそんな言葉を目にするたび、なぜか胸の奥がチクリと痛むことはありませんか。 頭では「自分を大切にしたほうがいい」とわかっているのに、いざ実践しようとすると、心がすっと引いてしまう。...

「なんだか気持ちが落ち着かない」「今日はいつもと違う自分がいる」――そんな心のゆらぎを感じる日はありませんか。 私たちの心は、天気のように日々変化します。昨日は前向きだったのに、今日は不安が募る。朝は元気だったのに、午後には疲れを感じる。 ...

「どうして、同じことでいつも悩んでしまうんだろう」「また同じ反応をしてしまった」 そんなふうに感じる瞬間があると、自分を変えられないことに、少し疲れてしまうことがあります。 けれど実は、それは“性格”や“意志の弱さ”ではなく、これまで身につけ...

ちょっとした一言に、胸の奥がざわつく日があります。相手は深い意味で言ったわけではない。頭ではそうわかっていても、心が先に反応してしまう。 そんな日は、「気にしすぎ」「大人げない」と自分を抑え込もうとしがちですが、その敏感さは、心がきちんと...

「私が悪かったのかもしれない」何か大きな失敗をしたわけではないのに、気づくと心の中で、そんな言葉が繰り返されている日があります。 人に責められたわけでもない。はっきりした原因があるわけでもない。それでも、胸の奥が重く、呼吸が浅くなっていく...

なんとなく疲れが抜けない。しっかり眠ったはずなのに、朝から体が重い。 更年期の時期に多いこうした感覚は、気合や根性の問題ではなく、自律神経と呼吸のリズムが浅くなっているサインであることが少なくありません。 自律神経は、意識してコントロール...

理由ははっきりしないのに、胸の奥が落ち着かず、そわそわしたまま一日が過ぎていく日があります。 誰かに何かを言われたわけでもない。大きな出来事があったわけでもない。それでも、呼吸が浅く、心が休まらない。 更年期の時期は、こうした「説明できな...

更年期を迎えると、朝、目は覚めているのに体が重い。理由はわからないけれど、気分が沈みがち。 そんな感覚を覚える日が、少しずつ増えてきます。 それは、気持ちの問題でも、がんばりが足りないからでもありません。ホルモンバランスの変化や睡眠の質の...

夜になると、昼間と同じ香りなのに、どこか深く、静かに感じられることがあります。呼吸が自然とゆるみ、胸の奥に余白が戻るような感覚。 これは感覚的なものではなく、夜という時間帯そのものが、香りを受け取る準備に入っているからです。 夜は、自律神...

一日の中で、特別な出来事があったわけではないのに、 ふと気持ちが揺れる瞬間があります。 理由ははっきりしないけれど落ち着かない。 元気なはずなのに、どこか疲れている。 人と話す気分ではないのに、ひとりでいるのも少し心細い。 こうした感情の揺れ...