侑希– Author –

一日の終わり、体は休もうとしているのに、頭の中だけが静まらない夜があります。 布団に入ってから考えごとが巡りはじめたり、理由ははっきりしないのに胸の奥が張りつめていたり。こうした状態は、気分の問題というよりも、自律神経がまだ日中の緊張を引...

ふとした瞬間に、気持ちが揺れやすくなる夜があります。理由がはっきりしているわけでもないのに、胸の奥が落ち着かず、考えが巡り、眠りに入りづらい夜。 40代からの心の波は、年齢とともに少しずつ変化していきます。それは「弱くなったから」ではありま...

年齢を重ねるにつれて、自分でも理由がつかめない感情の揺れに、ふと立ち止まる瞬間があります。 以前なら受け流せていた一言が胸に残ったり、特別な出来事があったわけでもないのに、気力が落ちたり。「どうしてこんなことで揺れるんだろう」と、自分を持...

一日の終わりに、「何もしていないのに頭が疲れている」「考えが止まらず、うまく休めない」そんな感覚に気づく夜があります。 それは、怠けているからでも、気持ちが弱いからでもありません。一日分の情報と感情を処理しきれず、脳が静けさを求めている合...

一日の中で、心の輪郭がもっとも揺れやすいのが“夜の終わり” と “朝の始まり” です。 夜は、積み重なった感情に気づきやすい時間。朝は、その日の自分のスタートラインが静かに決まっていく時間。 この2つの時間帯に香りを添えると、セルフイメージが少し...

夜の静けさの中で、胸の奥にふと小さなこわばりを感じることがあります。 その感覚は、誰かの言葉や仕事の緊張、気づかないうちに積もっていた不安など、“受け止めきれなかった気持ち”がそっと残っている合図なのかもしれません。 香りは、この固まりにや...

朝、目が覚めた瞬間の “気分の重さ” や “やる気の揺れ” は、前日に抱えた疲れや心のクセが、そのまま残っている合図のようなもの。 とくに40代以降は、ホルモンバランスや睡眠の質の影響で、心の立ち上がりに小さなムラが生まれやすくなります。 そんな朝...

気づかないうちに心が重くなる日があります。人の何気ない言葉が刺さったり、小さな出来事に必要以上に落ち込んでしまったり。 その反応の裏側には、長年かけて形づくられた “セルフイメージ（＝自分像）” が静かに働いています。 セルフイメージは、努力...

40代後半から60代にかけての時期は、心と体のリズムがこれまでとは違う速度で揺れはじめる。 理由はわかっていても、気持ちがついてこない日がある。ちょっとした言葉に過敏になる。眠りが浅くなる。体は疲れていないのに、心だけがふわつく──。 その揺ら...

理由もなく落ち込む日。ささいな一言が、思った以上に心に残る夜。 「気にしすぎかな」と流そうとしても、胸のあたりに重さだけが残ることがある。 この “重さ” は、性格の弱さでも、精神力のなさでもなく、脳と心のキャパがいっぱいになったときの静かな...